Les Entrainements et Sorties Club
La piste
Le MARDI à 19h00, c’est PISTE (séance d'intensité) autour du terrain de Rugby à Nay, les entrainements sont encadrés par des coachs diplômés qui nous aident à progresser.
Toute fois, certaines personnes préfèrent faire une sortie EF (Endurance Fondamentale) C'est une sortie "Bla Bla Run".
Les courtes sorties en semaine
Le JEUDI à 19h00, c’est SORTIE TRAIL en extérieur. Quelques fois, c'est SORTIE ROUTE (surtout en hiver lorsque le temps est vraiment très pluvieux)
En général, c’est une 10aine de km autour des villages du coin (chaque semaine, on change de lieu). Il y a plusieurs groupes (2 à 3 groupes pour les différents niveaux).
Nous vous conseillons de commencer avec le Groupe 3 (le plus « tranquille-cool ») ensuite vous pouvez passer au Groupe 2 et au Groupe 1, si cela ne va pas assez vite, avec les Machines (oui il y en a quelques unes).
A partir du 12 octobre 2023, nous vous proposons une 2ème séance d'intensité hors stade orientée Trail (côtes, descentes, myocross).
Le point rendez-vous et l'heure seront commun avec la sortie TRAIL du jeudi.
Les longues sorties du Week-end
Les SAMEDI et DIMANCHE, sont consacrés aux sorties longues, aux courses et aux sorties montagnes que chacun peut proposer à sa guise.
